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金山教你如何边吃边减重

慧俪轻体——创新式健康减重培训机构

 
 
 

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关于我

大家好,我是金山,现任慧俪轻体的科技总监。作为全球领先的、专业的健康减重培训机构,,慧俪轻体已经拥有超过45年的成功减重经验,在全球20多个国家都有慧俪轻体。2008年,慧俪轻体与达能合作,把体重管理理念带到中国,专门针对中国人的饮食习惯和生活方式进行了深入调查,研发了适合中国人使用的、独创的减重体系。

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美味减重上海菜  

2011-11-21 07:07:39|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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点击-边吃边减重

在家烹饪,既有利于健康又有助于减重。抽出10分钟来体验自己DIY减重餐的快乐。

美味减重上海菜 - 金山 - 金山教你如何边吃边减重
 

DIY减重餐非常简单,只需抽出10分钟时间,一道口味尚佳、极具上海特色的减重小菜便可大功告成了。

很多朋友都会说,现在的生活节奏如此紧张,连做饭都没时间,更谈不上做一道具有减重作用的佳肴了。其实,DIY减重餐非常简单,并不如想象中那般地困难。下班回家后,只需抽出10分钟时间,一道口味尚佳、极具上海特色的减重小菜便可大功告成了。你若不信,就请跟随我们来尝试一下吧。

凉拌茄子:食材--茄子,大蒜
1茄子洗净,切成长段;大蒜拍碎,再剁成末
2将蒜末、辣椒粒、葱花放入碗中,加其余调料,制成味汁。
3将茄子放入蒸锅中蒸熟,将茄子夹出,排入盘中,淋上味汁拌匀即可。
  • 减重明星:茄子。茄子所含热量极低,肥胖者不妨多吃。
黄瓜粉皮拌鸡丝:食材--鸡胸肉、粉皮、黄瓜、鸡蛋
1鸡脯肉去皮去筋洗净,切成细丝。黄瓜,粉皮分别洗净切成丝(黄瓜和粉皮不要切得太细),将鸡丝用蛋清、盐、湿淀粉、味精浆匀。
2锅上中火,加油烧热,将鸡丝放入锅内用筷子慢慢地划散至熟(约两三分钟),倒入漏勺滤去油。
3将粉皮放在开水里烫一下,再用冷开水过一过,然后将粉皮放在盘底,粉皮上面放鸡丝,鸡丝上面放黄瓜丝,再浇上一些用香醋、酱油、味精、麻油调成的味汁即可。
  • 减重明星:黄瓜。黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜,常吃黄瓜有助于减重。
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