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金山教你如何边吃边减重

慧俪轻体——创新式健康减重培训机构

 
 
 

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关于我

大家好,我是金山,现任慧俪轻体的科技总监。作为全球领先的、专业的健康减重培训机构,,慧俪轻体已经拥有超过45年的成功减重经验,在全球20多个国家都有慧俪轻体。2008年,慧俪轻体与达能合作,把体重管理理念带到中国,专门针对中国人的饮食习惯和生活方式进行了深入调查,研发了适合中国人使用的、独创的减重体系。

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金秋佳果话减肥  

2010-09-20 15:34:27|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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金秋佳果话减肥

边吃边减重--慧俪轻体

                                                                                


如果要用一种味道定义一个季节,属于秋季的应该是甜味。

甜蜜金秋,大量新鲜的水果上市,爱吃爱美的你大概也笑得合不拢嘴了。让我们来看看秋季热门的几款水果,有哪些是你的最爱呢?


 

如果要用一种味道定义一个季节,属于秋季的应该是甜味。甜蜜金秋,大量新鲜的水果上市,爱吃爱美的你大概也笑得合不拢嘴了。让我们来看看秋季热门的几款水果,有哪些是你的最爱呢?



香蕉
欧洲人称它为“快乐水果”,因其丰富的钾离子能帮助人保持精力充沛,心情愉悦。早餐时和谷物牛奶一起做成一碗香喷喷的粥,令你的早晨神采奕奕。香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、维生素A和C。同时膳食纤维也多,能带来良好的饱腹感,对防止秋季便秘也有很好的效果。一根小香蕉(约105克)2棒点值,可以作为方便又营养的加餐。



柿子
与苹果相比,除了锌和铜的含量苹果略高,其他营养成分均是柿子占优。“每天一个苹果”大可以改成“每天一个柿子”。不过需要注意的是柿子不能空腹吃,此外柿子和螃蟹同属寒性食物,不宜同吃。柿子含糖量较高,故糖尿病人不宜食用。吃完柿子后一定要记得漱口哦!



石榴
果实中含有丰富的维生素C、E和有机酸,红石榴中富含钙、镁、锌等矿物质,还具有两大抗氧化成份:红石榴多酚和花青素。因此石榴真的是不折不扣的美容圣品,爱美的你不妨多吃一些。最方便的是石榴籽榨汁,就变成名副其实的“红石榴水”。这可是比红酒、番茄汁更有效的抗氧化饮料。



龙眼
龙眼,这个名字乍听上去有点吓人,不过并不能妨碍人们对它的追捧。营养丰富的龙眼自古受到人们的喜爱,更被视为珍贵补品。号称“南桂圆北人参”,桂圆为龙眼的俗称。桂圆早已成为一味中医良药,用于补心安神,益脾开胃润肤美容等。100克龙眼棒点值为2,100克龙眼干的棒点值为8




在不少人的认知中,枣并不算水果,因为多数见到的红枣、蜜枣多是干货,常用于煲汤等,其实鲜吃的枣子味道也很不错。枣最突出的特点是维生素含量高,为百果之冠,比柑橘等高出100多倍,因此,有“天然维生素丸”之称。
枣忌与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜等同食。

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