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金山教你如何边吃边减重

慧俪轻体——创新式健康减重培训机构

 
 
 

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关于我

大家好,我是金山,现任慧俪轻体的科技总监。作为全球领先的、专业的健康减重培训机构,,慧俪轻体已经拥有超过45年的成功减重经验,在全球20多个国家都有慧俪轻体。2008年,慧俪轻体与达能合作,把体重管理理念带到中国,专门针对中国人的饮食习惯和生活方式进行了深入调查,研发了适合中国人使用的、独创的减重体系。

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低棒点值汤品  

2010-07-02 16:42:09|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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低棒点值汤品

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低棒点值汤品 - 慧俪轻体_Jackie - 慧俪轻体——边吃边减的创新式减重

 减重的第一步就是学会合理搭配高低 棒点TM值的食物。

提供给大家两道低 棒点值汤品,简单易学,合理搭配可以更加有效地减重。



银耳南瓜甜汤
材料: 银耳、南瓜、红枣几颗、枸杞几颗,冰糖若干

做法: 将银耳浸泡去蒂洗净;南瓜去皮去瓤洗净切丁;红枣去核洗净;枸杞洗净

锅里放水先煮银耳,大火烧开转小火煮

待银耳煮到浓稠时,加入南瓜、红枣和枸杞,至南瓜煮熟

出锅前,可适量放入冰糖,视自己的口味定冰糖的多少。


冬瓜海带蛤蜊汤
主料: 海带丝、冬瓜、蛤蜊

配料: 盐、料酒、葱、姜、食用油

做法: 将海带丝、蛤蜊洗净;冬瓜去皮去瓤洗净

砂锅里放水,烧开, 放入姜、料酒、一点食用油

放入海带丝、 蛤蜊, 煮开,放入冬瓜,最后放入葱、盐

也可用火腿或者咸肉代替蛤蜊(只要一丁点)

同时按个人喜好,可放入虾米、扁尖, 或加入毛豆。

此汤味道清淡、爽口,同时对减重有利,又适合夏日食用。


注:刘成敏是慧俪轻体中国首批创始导师之一。

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