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金山教你如何边吃边减重

慧俪轻体——创新式健康减重培训机构

 
 
 

日志

 
 
关于我

大家好,我是金山,现任慧俪轻体的科技总监。作为全球领先的、专业的健康减重培训机构,,慧俪轻体已经拥有超过45年的成功减重经验,在全球20多个国家都有慧俪轻体。2008年,慧俪轻体与达能合作,把体重管理理念带到中国,专门针对中国人的饮食习惯和生活方式进行了深入调查,研发了适合中国人使用的、独创的减重体系。

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在线减重10kg,小美教你算棒点  

2010-07-12 17:53:05|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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在线减重10kg,小美教你算棒点

 

点击查看小美的成功故事

姓名:小美
年龄:24
身高:1.58米
初始体重:57.8公斤
减后体重:47.8公斤(最新体重)
成功减重:10公斤
会员类别:在线会员
开始使用慧俪:2010/03/17
实现目标:2010/06/07
是否进入维持期:是
已维持:2周

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 减重前

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减重后

分享主题:关于棒点计算。(注:WW——weightwatchers,慧俪轻体)
在ww群里混了那么久了,发现大家遇到最多、最实际的问题就是查找棒点。虽然慧俪的食物库足够强大,也在不断更新,但是中国的美食太多啦,而且减重的MM们都很贪吃的哦,总是乐于发现新的美食。。所以,偶尔也会在食物库里找不到自己吃的食物,在外就餐不好算棒点,等等。虽然我用ww的时间不是最久的,也不能说我的方法就一定是正确的。但是我还是想把我的一些经验分享给各位‘在路上’的同学们。

 

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 笑容灿烂的小美 

小美如是说:
参加慧俪短短三个月,我就成功达到了目标体重,减重道路上对我帮助最大的是群里那一群热闹的JMs,每天叽叽喳喳的她们是我最大的财富。
分享式的学习,是我在ww最大的体会。我们分享的不仅仅是成功的喜悦,还有失败的教训。比如每周一群里自发组织的报体重活动,就是互相鼓励的一种方式。每个人都通过这种方式不断的自我反省,发现自己成功的地方,也找到自己的不足。只有这样才会不断激励自己朝着积极的方向进步。也许我是个爱出风头的家伙,每每看到别人有疑问都会积极的想解决的方法,虽然也不尽然是正确的,但是通过这种分享式的学习,我的进步才能这么快。
老话说‘吾日三省吾身’嘛。每天记录三餐,不正好是‘三省’么,呵呵。养成记录的习惯是另一个让我受益的方法。每天晚上都能看到自己一天的食谱,问问自己棒点分配合理么?蔬菜的比例够多了么?有没有食物可以替换成更低棒的呢?然后顺便分配下第二天的食谱。慢慢地,又养成了计划的习惯。有时候很嘴馋,想吃好多‘忌口’的东西,但在ww就不要紧。可以达到某一目标时作为奖励,也可以有计划的分配到不同的日子里去。毕竟谁都不能一辈子拒绝美食的诱惑吧。所以我非常赞同ww说的快乐减重。
减重的第一目标是健康的生活。而ww提出的慢减重很好的诠释了这一点,也是给自己心灵减压的一种方式。要对自己有信心,给自己的身体充足的时间去调整,去适应,健康是生活的全部。只有健康的美才是让人欣赏的美。
快乐的减重,并且让这种快乐能够延续下去。我选择慧俪,就是选择了一种生活态度。要永远的健康、快乐。


在线分享时间:2010年7月16日(周五)下午2:00-4:00
参与方式:点击回复留下你的问题,或者在活动时间提问
回复方式:小美将在活动时间(2小时)回复你的问题

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 美美的小美噢

 如果你还在减重苦恼,如果你还在为计算棒点而不知所措,不如参与讨论,让小美告诉你她成功的诀窍会员分享日——在线减重10kg,小美教你轻松算棒点

 

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