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金山教你如何边吃边减重

慧俪轻体——创新式健康减重培训机构

 
 
 

日志

 
 
关于我

大家好,我是金山,现任慧俪轻体的科技总监。作为全球领先的、专业的健康减重培训机构,,慧俪轻体已经拥有超过45年的成功减重经验,在全球20多个国家都有慧俪轻体。2008年,慧俪轻体与达能合作,把体重管理理念带到中国,专门针对中国人的饮食习惯和生活方式进行了深入调查,研发了适合中国人使用的、独创的减重体系。

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著名医学专家华苓老师讲解--体重对月经的影响  

2010-06-02 16:52:54|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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体重对月经的影响

健康减肥--慧俪轻体

 

著名医学专家华苓老师讲解--体重对月经的影响 - 慧俪轻体_Jackie - 慧俪轻体——边吃边减的创新式减重

 
 

   1.肥胖的闭经者体重下降7%-15%时,部分患者可恢复月经,甚至排卵受孕,病例:250斤的女性,减到220斤的时候就来月经了,并且是有排卵的月经。

       2.文献报告:体重减少10%时,既有80%患者月经周期改善,29%妊娠。

    3.减肥速度不能太快,这样不科学,减重是个生活习惯的问题,是一生要遵守的事情,否则会出现反弹的问题,要用自然的减重方法,改变生活方式,就是控制嘴加运动,所以一定要安排好饮食,科学计算,减肥是习惯的问题。

     举例,如果生活方式改变了,有个良好的生活习惯,体重就会改变。控制饮食的速度,胖人就是吃的多和不运动,只要改善肯定可以有效的减肥。减肥的速度以2.5kg每月为宜,减重的关键是良好的饮食及生活习惯的建立,需要长期。从营养学角度,食品没有好坏之分,只要你吃的不好就是垃圾,只要合理的吃,就可以尽享美食。减肥是终身的过程,是长期的行为,只要想健康就要规范自己的行为。

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