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金山教你如何边吃边减重

慧俪轻体——创新式健康减重培训机构

 
 
 

日志

 
 
关于我

大家好,我是金山,现任慧俪轻体的科技总监。作为全球领先的、专业的健康减重培训机构,,慧俪轻体已经拥有超过45年的成功减重经验,在全球20多个国家都有慧俪轻体。2008年,慧俪轻体与达能合作,把体重管理理念带到中国,专门针对中国人的饮食习惯和生活方式进行了深入调查,研发了适合中国人使用的、独创的减重体系。

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人人争做蛋白质女孩  

2010-06-12 16:55:40|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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人人争做蛋白质女孩

健康的减肥不反弹

人人争做蛋白质女孩 - 慧俪轻体_Jackie - 慧俪轻体——边吃边减的创新式减重

 

   这周的课程讲的是蛋白质与饱腹感,会员通过课程了解了每日蛋白质的需要量,很多会员发现蛋白质摄入不足,要在现有基础上增加。了解了吃蛋白质的好处,会员们开始想办法从自己的棒点中挤出分数来吃,很多会员准备针对所学到的知识给自己的食谱做调整,最关键的还是少吃零食。

学会记录“饥饿指数”能很好的帮助我们更了解自己的饥饿感和饱腹感,有些会员也想尝试。通过课程中不断加深会员们的印象,可是取得不错的效果。而今天蛋白质的课程用了奶酪作奖品,会员很喜欢,正好可以补充不足的奶类。

   会员分享的环节,有位会员谈到老公十分支持她减重,下雨了老公打伞陪她到小区健身区运动,其他会员很羡慕,所以说要打造各自的减重团队很重要。另有会员分享,可以把别人的减重成功作为对自己的鼓励,但是绝对不要和别人攀比,否则容易失去信心。每个人的个人情况不一样,只要做好自己,让体重稳步下降就是成功。

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