注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

金山教你如何边吃边减重

慧俪轻体——创新式健康减重培训机构

 
 
 

日志

 
 
关于我

大家好,我是金山,现任慧俪轻体的科技总监。作为全球领先的、专业的健康减重培训机构,,慧俪轻体已经拥有超过45年的成功减重经验,在全球20多个国家都有慧俪轻体。2008年,慧俪轻体与达能合作,把体重管理理念带到中国,专门针对中国人的饮食习惯和生活方式进行了深入调查,研发了适合中国人使用的、独创的减重体系。

网易考拉推荐

甜食控的减重秘笈  

2010-05-05 16:18:25|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

甜食控的减重秘笈

45年专注于健康减肥

 

甜食控的减重秘笈 - 金山 - 金山教你如何边吃边减重

之后

甜食控的减重秘笈 - 金山 - 金山教你如何边吃边减重

之前

名字 裘芳
年龄 35
高度 1.61 m
以往 60 kg 
失去的 8.5 kg 
重量 51.5 kg 
As Of 2009/10/22

“坚持很重要,一旦习惯养成,就不用担心反弹。你的思想会告诉你如何减重。”

 


甜食和减重,鱼和熊掌可以兼得。

  甜食控的减重秘笈 - 金山 - 金山教你如何边吃边减重 

1 优雅自信

甜食控的减重秘笈 - 金山 - 金山教你如何边吃边减重

2 美丽动人

甜食控的减重秘笈 - 金山 - 金山教你如何边吃边减重

 

3 看我多苗条

金牛座的裘芳是个不折不扣的甜食控:提拉米苏、芒果布丁、芝士蛋糕、巧克力、冰激凌……遇到甜食,就会不顾一切。这样的情形,相信许多女生都会感同身受——甜食,就如同爱情一样,缺少了,生活就会了无生趣。

许多人可能觉得,甜食和减重,就像鱼和熊掌,不可兼得。真的是这样吗?

从事房地产业务的裘芳,一周平均会有2-3次外出就餐的机会,餐馆丰富的甜品选择给她的减重带来不小的挑战。参加慧俪轻体减重课程以后,裘芳熟练掌握了健康饮食和食物棒点的知识,在外就餐也能比较准确地估算食物份量。

此外,聪明的她在就餐时将酒水和饮料的棒点值节省下来,用以享受餐后甜品。这样,既不用放弃自己的大爱,也还是将棒点控制在预算之内,保证减重计划顺利进行。

面对自己超级爱吃的冰激凌,裘芳根据课程上推荐的方法,选择小份的安心享用:迷你梦龙、小杯装哈根达斯……生活依旧甜蜜蜜,体重却乖乖地下降。这一切,在参加慧俪轻体减重课程以前,是裘芳不能想象的。

75年的裘芳已经是一名13岁孩子的母亲。生完孩子以后,她曾经尝试过包括针灸在内的多种减重方式,一度还以不吃米饭、面食以及水果配合减重。但是体重在从108斤快速减到97斤以后,最终又以更快的速度反弹至120斤。

一次,身边一位朋友参加了慧俪轻体的减重课程,一个月之后就获得了相当不错的减重效果。在朋友的介绍下,裘芳也报名参加了慧俪轻体。参加课程短短三个半月的时间内,裘芳就成功减重17斤。原本过于丰满的身材,现在变得凹凸有致。

“差不多一周减掉1-2斤,除了有一次去香港旅游一周反弹了一些,但是回来上课以后自己调整,很快就恢复了减重。”通过掌握全面系统的减重知识,不盲目依靠外力,自己根据生活工作等实际情况进行调整调节,自我减重的机制就此建立。

吃饭吃七八分饱就可以,以前晚上喜欢吃宵夜,有时会吃面做加餐,现在不吃宵夜,即便加餐也会合理选择,比如选择泡椒凤爪之类棒点值相对较低的零食。选择菜包替代肉包,点肉食的话就选择牛蛙等相对棒点值较低的肉类。这些都是裘芳根据课程总结出的减重饮食经验。

“坚持很重要,一周、两周、三周,持续记录,一旦生活习惯养成,就不用担心反弹。你的思想会告诉你如何减重。”

在网上记录自己每日棒点值的裘芳,现在也开始用本子记录,“有时上不了网就不记,用本子记录不给自己偷懒的借口。”

“最近特别想吃冰激凌,买了一箱子,每天晚上都吃,已经吃了一个月了,稍微有点放纵了。不过,习惯已经养成了,有信心继续保持体重。”裘芳面对我们的镜头,有点淘气地吐吐舌头,露出甜甜的微笑。

 

甜食控的减重秘笈 - 金山 - 金山教你如何边吃边减重 裘芳的减重诀窍:
1坚持很重要,保证持续记录,养成习惯。

2自我控制很重要,要懂得适时克制自己。。

3互动很重要,和会员一起交流,有助于加强减重信心

  评论这张
 
阅读(460)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017