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金山教你如何边吃边减重

慧俪轻体——创新式健康减重培训机构

 
 
 

日志

 
 
关于我

大家好,我是金山,现任慧俪轻体的科技总监。作为全球领先的、专业的健康减重培训机构,,慧俪轻体已经拥有超过45年的成功减重经验,在全球20多个国家都有慧俪轻体。2008年,慧俪轻体与达能合作,把体重管理理念带到中国,专门针对中国人的饮食习惯和生活方式进行了深入调查,研发了适合中国人使用的、独创的减重体系。

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成功减重32斤——狮子座“小胖胖”王者归来  

2010-12-29 14:05:06|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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点击这里一起边吃边减重


成功减重32斤——狮子座“小胖胖”王者归来 - 慧俪轻体_Jackie - 慧俪轻体——边吃边减的创新式减重
 之后

成功减重32斤——狮子座“小胖胖”王者归来 - 慧俪轻体_Jackie - 慧俪轻体——边吃边减的创新式减重
 之前
姓名 杨敬宇
年龄 39
身高 1.68 m
减重前 78.2 kg 
成功减 16 kg 
减重后 62.2 kg 
As Of 2010/4/15


 

“我越来越自信,既然我可以把减重这么富于挑战的任务达成,我一定可以在面对生活和工作的其他挑战中战胜自己,赢得胜利!”


自信要强的狮子座,因为减重困难不得不与自卑为伴,这样的故事如何结局?从加拿大到中国,与慧俪轻体?的相遇结伴,讲述真实的王者归来。

迷信星座的Alice小编每每遇到成功会员都会八卦地打听对方星座,然后根据星座特点总结他们不同的减重风格,奇妙的是居然也每每总结地很准!于是乎Alice得意地以星座大师自居,直到,遇到了我们今天的减重女主人公——杨敬宇。

杨敬宇,简单的一个招呼——爽朗、热情,就展露了她狮子座的特性。理工科的女生,又让她增添了一份理性与沉稳。不过,理性归理性,杨敬宇同样也是一位星座迷。“星座为什么准,是因为你的个人星盘就是你出生时刻的天象投射,对你的一生都会有深远的影响。这是我们的菲律宾占星师说的。”


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 1[温暖开衫]

 

Alice小编目瞪口呆,眼前这位居然上过专门的占星课程?!自己这个大师也太自叹弗如了!

“呵呵,没什么,我喜欢瑜伽嘛。占星是我们瑜伽课上的额外讲座。”杨敬宇笑笑,“本来今天要带瑜伽服的,我穿瑜伽服特别显瘦。”不过,减重成功的她,即便身着宽松的便装,也依然显得神采奕奕。

“我是从青春期开始就发胖了的。从告别童年开始,美丽、漂亮等女孩子的追求就离我很遥远了。那时相熟的叔叔,阿姨都叫我小胖胖,虽然亲切,但我还是不免很自卑。”

自卑的心境,对于自信又要强的狮子座而言,恐怕不啻为人间最悲惨的经历。杨敬宇在之前漫长的减重经历中,不断与这种心境做着不懈的斗争。

“我尝试过各种节食的方法,从不吃主食,到不吃肉类。朋友们开始笑说我是吃猫食的,后干脆说我是吃鸟食的。但通常如此这般一个月后,就会出现严重的免疫力下降、生病、脸上起痘、精神不振……而且节食之后强烈的饥饿感使我爱上了甜食和其他零食。这些东西看起来份量很小,其实后来到了慧俪轻体才发现乱吃这些是导致增重的重要因素。”

在杨敬宇还在加拿大工作时,她就结识了慧俪轻体。当时她所在的公司资助员工参加加拿大的慧俪轻体作为一项健康福利。那时的她亲眼见证了一个体重超过250斤的北美大胖子塑身成一个标准体形的中年男子。可是当时刚生女儿,又在异国每日奔忙,巨大的压力和忙碌的生活让她暂时搁置了减重计划。不过,与慧俪轻体的初次结识深深印在她的脑海里。

 


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 2[轻松惬意]

到了上海工作以后,杨敬宇惊喜地发现,居然慧俪轻体已经进入了中国,而此时的她无论体重还是健康都需要调整一个新状态。“随着年龄增大,过去两年身体一直多病,体检越来越多地亮起红灯,我婆婆叫我杨贵妃版的林黛玉。”这个时候,杨敬宇终于走进了慧俪轻体的大门。

“我想我很幸运有缘接触到这一科学健康的生活指导,同时认识了热情、执著、富有感染力的导师。”

学习自然科学出身的她,很明白物质守恒的道理,认为减重无非是能量的少进多出。加入了慧俪轻体,她更进一步明白所谓的控制饮食不是吃得少,而是吃得科学。食物既要低热量,又要有营养,有饱腹感。她的减重个人导师常说的一句话是:减重一定要是快乐的,健康的,不然一定会失败。  

渐渐的,杨敬宇学会了科学的营养素搭配,三餐的热量和营养的分配,坚持运动简单易行的小窍门,每一堂课的一个小窍门,运用到生活中,日积月累,就会有收获。


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 3[优雅自信]

在减重初期,对甜食的成瘾性成为杨敬宇减重的一大挑战。过去她每餐不论吃多少,餐后不吃一些甜食都不能满足心理上的期待。后来她了解到,这其实是一种类似他人对香烟、酒精的依赖性的瘾。在慧俪轻体导师的帮助下,她开始学习如何不让自己陷入过于饥饿的状态,以及如何选择健康低棒点的零食作加餐,渐渐远离了对甜食的依赖。

“有一天我在地铁上看到一个女生,抱着一块芝士蛋糕大快朵颐,而我居然无动于衷!那一刻,我欣喜的知道,自己真的戒掉了对甜食的依赖。”

减重进行到一半时,尽管体重依然有71公斤,体检已经显示出了杨敬宇身体指标的良好变化。之后身体状态、消化、睡眠都有进一步改善。

而成功达到减重目标后,杨敬宇更是彻底摆脱了那种若有若无的自卑感,“这不仅仅是来源于健康和体形修长后,他人的赞美和艳羡,更多的是因为我觉得,既然我可以把减重这么富于挑战的任务达成,我一定可以在面对生活和工作的其他挑战中战胜自己,赢得胜利!”

掷地有声的一席话,狮子座的王者风范尽显。

杨敬宇的减重诀窍:

1.管住嘴,迈开腿。管住不是不吃哦,要吃饱,还要吃的科学。

2.坚持诚实的记录。这也会帮助我们在生活中经常反省和正视自己。

3.开开心心。有信心,但不急躁。偶尔的反弹不要沮丧,重新开始就好。



  


更多参考:­

慧俪轻体官方网站­

新浪官方博客­

新浪官方微博­

开心网——加“慧俪”为好友­

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咨询客服­

客服QQ:972625326

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