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金山教你如何边吃边减重

慧俪轻体——创新式健康减重培训机构

 
 
 

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关于我

大家好,我是金山,现任慧俪轻体的科技总监。作为全球领先的、专业的健康减重培训机构,,慧俪轻体已经拥有超过45年的成功减重经验,在全球20多个国家都有慧俪轻体。2008年,慧俪轻体与达能合作,把体重管理理念带到中国,专门针对中国人的饮食习惯和生活方式进行了深入调查,研发了适合中国人使用的、独创的减重体系。

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郭富城狂吃月饼不怕胖!  

2009-09-11 17:46:29|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                 郭富城狂吃月饼不怕胖!

 边吃边减肥——慧俪轻体

明星郭富城曾经为某品牌代言“一口冰皮月饼”, 城城说:“迷你月饼见得多,这么小的还是第一次见,一口刚刚好,多吃几个都不怕胖!”,月饼真的能做到吃不胖吗?

                 郭富城狂吃月饼不怕胖! - 秀体瘦身 - 秀体瘦身的博客

尽管苏东坡很早以前就以“小饼如嚼月,中有酥和饴”来赞誉月饼,道出了月饼高糖高油的特点,但是对于减重人群来说,这份甜蜜的诱惑依然难以抵御。其实你不必在如何选择这个问题上反复纠结,让慧俪轻体的体重管理专家金山老师来为你解析月饼背后的秘密。

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也许你不会想到,一个120克的蛋黄莲蓉月饼的热量,比一个板烧鸡腿汉堡的热量还高一点,约等于300克米饭。要想通过运动消耗掉这个月饼的热量,你需要走路6小时,或慢跑4小时,或跳踏板操1.5小时,这几乎是个不可能完成的任务。那是不是现在开始就要和月饼说Bye-bye了吗?当然不是!当我们对月饼有了深入的了解后,自然就会作出明智的选择。

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制作方法大比拼:

不同种类的月饼热量也不一样,除了传统的广式和苏式月饼外,近年来冰皮月饼也越来越受欢迎,这三种制作方法中,广式月饼低油重糖,苏式月饼低糖重油,而冰皮月饼的用油和用糖量介于两者之间,总体的棒点值也低一点。尽管要找完全低脂的月饼比较困难,但是你可以选择相对热量低一点的。

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馅料棒点知多少:

     传统月饼的馅料本身就很丰富,近年来更是发展出了不少新品种,连鱼翅鲍鱼都被包进了那一团金黄中。在所有的馅料中,豆沙和水果味的棒点值是最低的,而五仁,蛋黄这样的就要高出40%,至于冰激凌和鲜肉月饼的热量是最高的,会消耗你最多的棒点预算。

无糖月饼放心吃?

     有些品种的月饼标榜自己是无糖或低糖的,似乎你可以放心食用,其实这些月饼只不过是用其他糖浆替代了蔗糖,其热量和油脂含量并不低,所以也不能毫无顾忌地大吃特吃。

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控制份量是关键:

      尽管不同月饼的棒点值有所差异,总体来说还是一种高棒点值的食物,如果你想在中秋节其间还能继续减重的话,建议你控制食用量,每次四分之一个至多半个,再搭配其他低棒点食物,是个不错的选择。

     如果你正在减肥,城城代言的这类小份量冰皮月饼,确实是不错的选择

      皓月当空,阖家团圆之际,啖一瓣月饼,品半杯香茗,细细体味这月神赐予的甜蜜,今晚你可以安然入睡,因为你知道自己,明天体重不会增加。

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