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金山教你如何边吃边减重

慧俪轻体——创新式健康减重培训机构

 
 
 

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关于我

大家好,我是金山,现任慧俪轻体的科技总监。作为全球领先的、专业的健康减重培训机构,,慧俪轻体已经拥有超过45年的成功减重经验,在全球20多个国家都有慧俪轻体。2008年,慧俪轻体与达能合作,把体重管理理念带到中国,专门针对中国人的饮食习惯和生活方式进行了深入调查,研发了适合中国人使用的、独创的减重体系。

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简单8步骤成就OL 小S式的迷人身材  

2009-03-10 11:20:42|  分类: 减肥动起来 |  标签: |举报 |字号 订阅

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秀体瘦身网欢迎你!

 简单8步骤成就OL 小S式的迷人身材 - 秀体瘦身 - 秀体瘦身的博客

总是听office ladys抱怨说工作压力大、没时间锻炼身体,更别说到健身俱乐部减肥塑形了。就像我们所一贯坚持的,我们不是要培养世界冠军,不是要你大汗淋漓地在操场上奔跑,其实,运动很简单,就在你的身边。那么该如何在日常生活中运动,同样练就小S一样的美丽身材呢?为此我们邀请了秀体资深体重管理顾问金山给大家一个“两全其美的方案。

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1.爬楼梯而不坐电梯,如果办公室在28层,那就坐到20层吧。爬楼梯是非常消耗热量和锻炼身体的一种运动。

2.提前一站下车走到目的地。在天气好的时候,多走些路其实是件赏心悦目的事。

3.照顾孩子时多和他们作运动,而不是仅限于读书、画画、做手工,这样也是帮孩子建立一个积极运动的生活习惯。

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4.早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间。无论在家里还是办公室,都可以因地制宜地锻炼。

5.工作时把电话、字纸篓等放在伸手不可及的地方,这样你必须费点力气来完成一些简单动作。

6.变与同事的电话联系等为走到他们办公桌边面对面式的,日积月累,你每天多走的几百米路就是不可忽视的。

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7.有些可以站着做的工作就不要做着完成。给文件归档、读一篇报告,思考一个问题,不必坐着干的活都可以站着,这样坐式生活方式就自然被打破了。

8.定时站起来活动一下全身。

怎么样,运动原来这么简单,不用我们准备很多,随时随地都可以开始。还等什么呢,马上行动吧。

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