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金山教你如何边吃边减重

慧俪轻体——创新式健康减重培训机构

 
 
 

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关于我

大家好,我是金山,现任慧俪轻体的科技总监。作为全球领先的、专业的健康减重培训机构,,慧俪轻体已经拥有超过45年的成功减重经验,在全球20多个国家都有慧俪轻体。2008年,慧俪轻体与达能合作,把体重管理理念带到中国,专门针对中国人的饮食习惯和生活方式进行了深入调查,研发了适合中国人使用的、独创的减重体系。

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随处都有小吃反而更易减肥  

2008-05-07 11:47:07|  分类: 减肥漫谈 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        随处都有小吃反而更易减肥 - 秀体瘦身 - 金山教你如何边吃边减重

 似乎越来越多的人都在逐渐明白:减肥没有所谓的捷径,健康饮食习惯才是减肥的“天敌”。什么样的饮食习惯能让你体重减轻?秀体体重管理师金山为你提供一下10点建议:比如,整个下午都使劲嚼口香糖甚至在吃完饭后把厨房门关得紧紧的……你也可以加入“秀体网”讨论有关瘦身的问题。

         随处都有小吃反而更易减肥 - 秀体瘦身 - 金山教你如何边吃边减重

  1.保持清新的牙齿——随时刷牙。

  我喜欢新鲜、有薄荷味的感觉,那样不会让我的牙齿对甜点产生欲望。我甚至不介意在办公室的卫生间刷牙,接受别人的疑视。

  2.随处都小吃。

  在我的包里、车里和书桌里都备有健康的小吃。如果我饿了,我会吃一些,那会让我精力充沛。

  3.不断尝试新的食物。

  这个周末我发现真的喜欢吃生菠菜。我喜欢尝试各种东西让我的饮食丰富、健康。

       随处都有小吃反而更易减肥 - 秀体瘦身 - 金山教你如何边吃边减重

  4.写出减肥的理由。

    我罗列了所有我想减肥的理由,并且把它们和我胖的时候和瘦的时候的照片放在房间各个角落。在冰箱上贴上你写的减肥的动机。

  5.穿紧身衣。

  我穿紧身的牛仔裤,所以当我感觉胖时就不再吃了。这对我很有用。

        随处都有小吃反而更易减肥 - 秀体瘦身 - 金山教你如何边吃边减重

  6.储备一些健康的食物。

    每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,这周你肯定会很成功。

  7.设一些小目标。

    给自己一些有新意的奖励。当我完成目标的百分之十后,我就会去修一次脚趾甲。

  8.我不把什么东西都塞进嘴里。

    除非我写下的食品而且可以解释为什么要吃的。

  9.不要不吃饭。

    那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食,不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。

  10.只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。

  在非常饿前吃,把调味品在旁边摆好,喝水喝到感觉饱。

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