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金山教你如何边吃边减重

慧俪轻体——创新式健康减重培训机构

 
 
 

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关于我

大家好,我是金山,现任慧俪轻体的科技总监。作为全球领先的、专业的健康减重培训机构,,慧俪轻体已经拥有超过45年的成功减重经验,在全球20多个国家都有慧俪轻体。2008年,慧俪轻体与达能合作,把体重管理理念带到中国,专门针对中国人的饮食习惯和生活方式进行了深入调查,研发了适合中国人使用的、独创的减重体系。

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章子怡魅力好身材赢得春晚  

2008-03-13 17:28:40|  分类: 减肥漫谈 |  标签: |举报 |字号 订阅

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新书《有修养的女人不长胖》本月上架,敬请关注!

2008年的春晚,章子怡无疑是大家争论的一大亮点:有人说《天女散花》蹂躏的观众的耳朵,也有人说是音乐和景色太美淹没了她的歌声,其实我觉得关键是章子怡高超的演技水平和魅力的身材赢得了影迷和导演的支持,身材好、演技高、腕大才有资格蹂躏大家的耳朵。你也想到春晚唱歌么!那就先从修炼魅力身材开始吧。对于减肥,一个合理的瘦身方案非常关键秀体著名网络私教金山如此说。那么看看他为广大专心修炼迷人身材的美女们提供一些有效的减肥方案和建议,供大家参考。 
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1. 规律运动秀体告诉大家,只要你选择了一项适合你的运动,坚持一段时间你会深深地爱上这个运动。这些运动括各种球类,跳操,游泳,滑冰或滑雪等等。现在也有充分的条件供大家选择不同的运动项目。
  为了让自己喜欢某一项或一些运动,这项活动必须让自己觉得有价值。也就是说,运动是因为你真正想要的,你可以很容易地把运动融入到你的生活之中,通过这些运动,你或多或少都有积极的收获。当你进行自己喜欢的运动时,运动对你而言就变得轻松多了。喜欢一项运动,并且能从中得到愉快的信息,这就变成了你进行这项运动的一种暗示,同时也能体现你的价值所在。

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2. 少食多餐。在一个合理健康的饮食计划里面,不应该有暴饮暴食,更不应该有饥饿感的节食。通过少食多餐来改善饮食习惯,可以使你能够完全享受饮食的快乐,而又不会为减肥而担忧,或者因过食产生负罪感。一个健康科学的饮食食谱中蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标。
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3.养成一个好的生活习惯。不管工作再忙再累该休息的时候也要休息,不要轻易熬夜。另外秀体还求大家早上早起,吃早餐,进餐时要细嚼慢咽,晚上吃的要清淡,睡前杜绝零食等。可能很多坏的习惯一时难以彻底改正,但在减肥路上有一个知心朋友,大家相互监督相互支持,事情就会简单多了。

 

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