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金山教你如何边吃边减重

慧俪轻体——创新式健康减重培训机构

 
 
 

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关于我

大家好,我是金山,现任慧俪轻体的科技总监。作为全球领先的、专业的健康减重培训机构,,慧俪轻体已经拥有超过45年的成功减重经验,在全球20多个国家都有慧俪轻体。2008年,慧俪轻体与达能合作,把体重管理理念带到中国,专门针对中国人的饮食习惯和生活方式进行了深入调查,研发了适合中国人使用的、独创的减重体系。

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专家教你健康减肥不反弹  

2008-12-03 10:42:48|  分类: 减肥漫谈 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康减肥找秀体!

 专家教你健康减肥不反弹 - 秀体瘦身 - 秀体瘦身的博客

水果减肥法,减肥药,减肥茶,各种各样的减肥方法充斥着整个网络。大多数减肥的朋友也是试了这个方法试那个,但体重还是稳如泰山,不见下降,反而有上升的趋势。也许你也有这样的体会:当体重秤上的指针向左偏了一小格的时候都会迎来一阵雀跃,当它向右偏的时候恐怕大多数人都会有砸了秤的冲动吧!那么对于需要减肥的人们来说,如何才能拥有一个健康苗条的身材,并健康地保持呢?秀体体重管理咨询团队为你提供以下参考。             

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首先,确立最核心的减肥观念

每天都会有很多朋友咨询我们,什么样的减肥方法是最好、最有效的?某某明星的减肥方法是不是很好……。事实上,这些问题很幼稚,但是现在社会信息无穷涌现、鱼目混珠,对于很多迫切减肥的人来说确实无法准确辨认。不能为了瘦而瘦,而是为了健康。有一点是毋庸置疑的:最好的减肥方法就是健康减肥,最理想的减肥手段就是能终生保持苗条与健康。减肥不能跟时尚,跟着明星的方法去做,明星更多的是因为商业的目的而采用的较为极端的方法,这些是常人无法模仿和操作的。

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其次,找到适合自己的减肥方法

滴水看世界,况一人乎!每个人都是一个结构精妙的整体,细微的身体差别导致人的体质特点就非常大,所以,对于每个人的减肥瘦身要采用的方法也千差万别,并且每个人都的生活习惯、饮食结构以及年龄等差别也很大,不能一概而论。找到自己长胖的原因,对症下药,找到适合自己的减肥方法才能健康持久坚持,而你最需要哪种减肥方法?

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再次,为自己提供全面均衡的饮食

现在流行的节食计划存在许多问题,其中一个就是它们推荐的饮食都是不平衡的,所以难以长久维持。这些节食计划常常会导致情绪波动,烦躁,厌烦和空虚,而且也无法为减肥提供一个好的饮食习惯。节食之后往往是反弹,科学研究已经表明,这种体重的反复增减会使减肥变得越来越难。

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把你的减肥努力集中在为自己制定一个好的平衡的饮食计划,使自己多余的体重平稳自然地减掉,同时又可以为自己建立一个可以长期维持的饮食方式,并使自己减肥时有个好心情。

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最后,养成健康的生活习惯

对于很多人来说,一些微不足道的生活习惯就是肥胖的主要原因。长期的习惯一旦养成,确实需要付出很大的努力才可能改善不良习惯,所以,我们赞同你立即此刻就制订出一个详细的一周运动时间表,初步的每天饮食计划,一周或两周的生活安排。然后我想要你像做其它的重要的日常活动一样,为运动留出时间,按照提前安排好的饮食计划和生活计划行事。要坚持一段时间,新的科学健康的生活习惯就会逐步形成。

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