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金山教你如何边吃边减重

慧俪轻体——创新式健康减重培训机构

 
 
 

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关于我

大家好,我是金山,现任慧俪轻体的科技总监。作为全球领先的、专业的健康减重培训机构,,慧俪轻体已经拥有超过45年的成功减重经验,在全球20多个国家都有慧俪轻体。2008年,慧俪轻体与达能合作,把体重管理理念带到中国,专门针对中国人的饮食习惯和生活方式进行了深入调查,研发了适合中国人使用的、独创的减重体系。

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饮食要考究,身材才魅力  

2008-11-03 11:27:50|  分类: 减肥漫谈 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                      饮食要考究,身材才魅力 - 秀体瘦身 - 金山教你如何边吃边减重

如果你正在尝试花样饮食,那么每一口菜里都尽可能地多加调料。比如,同样是酱油,为什么不选择色、香、味俱全的名牌产品呢?秀体网著名体重咨询管理专家金山说。虽然购买高品质品牌的食品价格可能会更高,但因为毕竟使用的量不大,相对热量就低,而且也从美味里一饱口福,食欲得到了满足,就不会老是有吃东西的冲动,所以还是物有所值的。

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饮食对于瘦身是至关重要的第一步,而对于烹饪的原料则是关键,如果饮食科学、健康了,还用担心体重不下降么?以下是一些建议,供大家参考。

第一、新鲜制品。使用新鲜的水果及蔬菜,尽量不要使用冷冻或罐装的便捷食品。当然,使用切好、分袋、并冷冻的洋葱更方便。蓝莓、樱桃、胡萝卜、花椰菜——这些东西都是新鲜的好。在可能的情况下,都应购买新鲜的食品。新鲜食品的量应为干制材料的两倍。

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第二、海产品。在海产品市场中或质量好的鱼店中购买鱼类或甲壳类食品。并尽量不要购买包装好的、冷冻的、或罐装的鱼类(金枪鱼除外)。在购买时,先闻一下味道,闻起来的味道应很清新,就像在春天早晨大海上的味道,而不是像下午潮坪的味道。如果买一整条鱼,应注意鱼的眼睛应该是清彻的,没有混浊现象,并且鱼鳞要紧贴在鱼的身上,有一定的光泽。

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第三、面食。选用名牌面粉,味道要有澳洲原产小麦的风味,面包,并比其他很多品牌的面食更有韧劲。在享用的时候,不要将没有味道的西红柿放在优质的面食上。如果你想吃全谷类食物,那么可尝试一下多种谷类,比如,高粱面、玉米面等,以代替普通小麦。

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第四、橄榄油。橄榄油的味道尝起来应该像橄榄一样。在百货店中有很多非常好的特级初榨品牌。或选用高档的澳大利亚瓶装橄榄油。

第五、米饭。不要整日吃无味的米饭。在制作米饭过程中,可以加入从健康食品店中购回的野生的糙米,泰国香米或印度长米。

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第六、蜂蜜。蜂蜜的味道应像花味一样。选购那种来自特定花草或树木的蜂蜜,如橙花、洋槐、矢车菊等。记住,如果蜂蜜在未使用前出现结晶的情况,那么可将包装瓶放到一个盛有开水的平底锅内,停止加热后,盖上盖子,并放置一个小时。

第七、巧克力。巧克力永远不仅仅是巧克力。有些巧克力公司对其产品进行了浓缩。如果你想享受巧克力,那么应选用最好的巧克力。

 

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