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金山教你如何边吃边减重

慧俪轻体——创新式健康减重培训机构

 
 
 

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关于我

大家好,我是金山,现任慧俪轻体的科技总监。作为全球领先的、专业的健康减重培训机构,,慧俪轻体已经拥有超过45年的成功减重经验,在全球20多个国家都有慧俪轻体。2008年,慧俪轻体与达能合作,把体重管理理念带到中国,专门针对中国人的饮食习惯和生活方式进行了深入调查,研发了适合中国人使用的、独创的减重体系。

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就这样玩着把赘肉给甩掉(组图)  

2008-01-03 11:58:58|  分类: 减肥动起来 |  标签: |举报 |字号 订阅

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就这样玩着把赘肉给甩掉(组图) - 金山 - 金山教你如何边吃边减重

练就美妙身段无需费力费时

  据国家体科所的最新研究成果表明,每周做一些“和缓的”运动可以使你远离疾病,运动后不劳累,达到轻松减肥的目的。“和缓运动”定义为一个小时消耗大约200卡的运动,这些热量可以积累。举例来说,如果你每天干20分钟的家务活,一周干3次,那么你就已经积累了一个小时的活动,燃烧了200卡热量。另据一些临床医学证明:有规律的“和缓的”运动,有助于体重控制,还有助于预防心脏病。

  那么如何区分“和缓”运动?如何进行“和缓的”运动呢?为此秀体体重管理专家金山为我们进行答疑解惑:

  1.每周累计起来有一小时爬楼梯而不是坐电梯。

就这样玩着把赘肉给甩掉(组图) - 金山 - 金山教你如何边吃边减重

和缓运动照样能成就魔鬼身材

 

  2. 为了增加每周累计一小时的步行时间,把汽车停在离目的地稍远一点的地方。

  3. 为了寻找或体验运动或生活的乐趣每周至少有一小时的步行。

  4.每周在工作中应进行累计至少一小时和缓的活动(例如:整理书架,移动东西,负重拉伸等)。

  5.每周累计一小时进行和缓的家务劳动(擦洗地板、打扫地板、清洁窗户)。

 

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