注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

金山教你如何边吃边减重

慧俪轻体——创新式健康减重培训机构

 
 
 

日志

 
 
关于我

大家好,我是金山,现任慧俪轻体的科技总监。作为全球领先的、专业的健康减重培训机构,,慧俪轻体已经拥有超过45年的成功减重经验,在全球20多个国家都有慧俪轻体。2008年,慧俪轻体与达能合作,把体重管理理念带到中国,专门针对中国人的饮食习惯和生活方式进行了深入调查,研发了适合中国人使用的、独创的减重体系。

网易考拉推荐

章子怡健康游泳瘦身法(组图)  

2008-01-17 09:50:59|  分类: 减肥动起来 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

 章子怡健康游泳瘦身法(组图) - 金山 - 金山教你如何边吃边减重

章子怡健康美体

  近日,章子怡扎着简单的马尾、身着蓝灰色掐褶羽毛裙亮相红地毯,让人惊艳。她的魅力身材与她的经常运动不无关系,据说她最受益于游泳减肥法。游泳减肥效果是否明显?应该注意哪些注意事项呢?秀体体重管理中心金山结合运动知识和自己多年的执教经验对游泳减肥法做详细的注解,希望能给大家有所帮助。 

  方法描述:

  无论是基础的蛙泳和自由泳,还是稍有难度的仰泳,或是漂亮的蝶泳、混合泳,只要能在水里面运动,就尽量去游吧。如果,你的动作还比较优美,那还有什么理由阻止你向大家展示美呢。

  作用原理:

  人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群参加了运动,可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。另外,游泳时,由于水的密度和传热性能比空气大,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量所以便于身体热量的散发,用以使身体消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。

章子怡健康游泳瘦身法(组图) - 金山 - 金山教你如何边吃边减重

游泳减肥法

 

  科学盘点:

  在美容界里有这样一种说法:重力让女人衰老。所以经常泡在水里,是一种对抗重力的好方法,如果还在能在水里面做些运动,游泳无疑就是最佳的选择了。游泳可锻炼身体,塑造体形,减轻体重,是女性最适宜的减肥运动。同时,游泳是一种周期性运动,划水和打水都是紧张和放松相交替的,长时间的锻炼会使肌肤变得柔软而富于弹性。正因为如此,女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸部,富于弹性的四肢肌肉,全身匀称又富有曲线美。

  游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高的心肺功能,还能锻炼几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,差不多几个月下来就会能使你"脱胎换骨"呢。

  秀体体重管理顾问的话

  在坚持有规律的游泳运动过程中,要确保膳食的平衡。既要保持营养素的平衡,同时还要保持能量的摄入和支出的平衡。游泳是非常普遍的有氧运动形式,锻炼时应该注意运动量的强度和适时地增加新的刺激,还有就是要坚持不懈。

  易行指数:★

  速效指数:★

  惊险指数:☆

  反弹指数:☆

  科学指数:★ ★ ★

  综合评定:★ ★ ★

作测试,获得个性化减肥方案!

 
  评论这张
 
阅读(1151)| 评论(6)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017