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金山教你如何边吃边减重

慧俪轻体——创新式健康减重培训机构

 
 
 

日志

 
 
关于我

大家好,我是金山,现任慧俪轻体的科技总监。作为全球领先的、专业的健康减重培训机构,,慧俪轻体已经拥有超过45年的成功减重经验,在全球20多个国家都有慧俪轻体。2008年,慧俪轻体与达能合作,把体重管理理念带到中国,专门针对中国人的饮食习惯和生活方式进行了深入调查,研发了适合中国人使用的、独创的减重体系。

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我的理念 Total Fitness Is the Way To Go(上)   

2007-09-27 15:03:51|  分类: 运动健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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朱女士今年40出头,曾经任职于北京一个石油化工公司。几年前由于企业经营状况不佳,大幅度裁员而失去了工作。 顽强的她虽然很快找到一份工作,但家庭和工作的压力却使她喘不过气来。公司里的年轻人拼劲很强,她虽然拼命工作,但仍然不能让自己满意。食品成了她的精神安慰剂。每天午饭时间是她最高兴的时候。一年下来,她的体重增加了很多,血压也偏高。长时间伏案工作也让她腰疼得直不起来,自然心情也很糟糕。去医院检查的时候,医生告诉她血脂过高,她的血液在试管中放一段时间以后会厚厚的一层脂肪分离出来,称为乳糜血。治疗腰肌劳损也花费了她大量的时间和金钱。从2002年起,她开始自己锻炼身体,尝试了步行,骑车等,得到了初步的效果。当她听说有一个专业健身俱乐部开业的时候,她动用了积蓄成为了一名会员。在积极地氛围中和健身教练的指导下,她的身体状况大幅度得到改善。她的锻炼方法也与以前大不相同,她坚持不懈地来到俱乐部健身,尝试不同的健身方法,接受教练的指导。经过半年的努力,她的体重减掉了10公斤,血压恢复了正常,腰疼也无影无踪了。现在的她觉得自己比过去年轻了20岁。朱女士的父母和家人大都有心脏病和高血压,她要成为家里唯一一个过五十岁血压还正常的。她一改过去的着装习惯,尽量穿靓丽的衣服。在路上骑车还时不常和小伙子们一较高低。她在同学聚会时被评为最佳形象奖并荣获了俱乐部瘦身比赛的冠军。

 

完全健身

完全健身是全面提高身体素质的健身新理念。

    以前我们认为吃饭香,睡眠好,精力旺盛就是健康。无疑这些都是非常重要,但这些也是外在表现而已。我们怎样才能做到这些呢?现在生活节奏加快,给我们提出更高的要求。健康科学的发展也为我们提供了新的依据和方法。健身也就不只是停留在饭后百步走的水平。现在大多数人都已经认识到健身的重要性,但锻炼时没有规律性,往往只是加强了健康的某一个方面。朱女士在接触完全健身之前,用有氧健身的方法收到了初步的效果,但她掌握了正确的健身方式以后,却达到了以前做梦都不敢想的效果。要做到延缓衰老,提高精力,防治疾病,健美体形,就要完全健身。也就是说,要让身体在健身中全面的受益,均衡地发展。我在美国担任私人教练的六年中,就是运用完全健身的方法来使我的客户的身体素质得到全面的提高。他们不惜每年花费上万美金来获取我的帮助。而你只要照这本书的方法坚持健身,也可以得到惊喜。

 

完全健身包括以下几个方面:

1.       加强心肺功能

2.       促进肌肉和骨骼的健康

3.       良好的身体成份(身体脂肪含量低)4.    合理的营养膳食。

 

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