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金山教你如何边吃边减重

慧俪轻体——创新式健康减重培训机构

 
 
 

日志

 
 
关于我

大家好,我是金山,现任慧俪轻体的科技总监。作为全球领先的、专业的健康减重培训机构,,慧俪轻体已经拥有超过45年的成功减重经验,在全球20多个国家都有慧俪轻体。2008年,慧俪轻体与达能合作,把体重管理理念带到中国,专门针对中国人的饮食习惯和生活方式进行了深入调查,研发了适合中国人使用的、独创的减重体系。

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金色年华  

2007-08-20 10:16:23|  分类: 减肥pk美味 |  标签: |举报 |字号 订阅

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金色年华 - 金山 - 金山教你如何边吃边减重

原料:金瓜150克,贡米、燕麦、大麦、糙米各120克,百合50克。


制法
    1.将金瓜洗净蒸六成熟;将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟;
    2.在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽;
    3.将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟;
    4.食用时将金瓜均匀切开即可。


  营养评析:南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素,有“蔬菜之王”的美称。补中益气、与多种粗粮搭配,符合平衡膳食的营养原则,可以调理肠胃,具有排毒的功效。

*此菜谱热量在1000千卡左右。可根据www.showti.com网站测试反馈的个人基础代谢适当调整食用量。

注:此菜谱份量非一人份

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