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金山教你如何边吃边减重

慧俪轻体——创新式健康减重培训机构

 
 
 

日志

 
 
关于我

大家好,我是金山,现任慧俪轻体的科技总监。作为全球领先的、专业的健康减重培训机构,,慧俪轻体已经拥有超过45年的成功减重经验,在全球20多个国家都有慧俪轻体。2008年,慧俪轻体与达能合作,把体重管理理念带到中国,专门针对中国人的饮食习惯和生活方式进行了深入调查,研发了适合中国人使用的、独创的减重体系。

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12J,就是这样减下来的  

2007-06-01 09:38:42|  分类: 减肥加油站 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 下面秀友“招财猫”一天的瘦身记录。
   
来源:秀体网(showti.com) 记录:长着馒头脸的招财猫 (2007年5月15日 的瘦身记录)
早餐: 鸡蛋炒饭半碗 萝卜汤一碗
加餐: 素咖啡一杯
午餐: 窝头片3片、土豆丝若干、麻婆豆腐若干
加餐:
晚餐:心情与同吃人:很好;与朋友们在必胜客。海鲜沙拉一份,冰咖啡一杯。头一次在必胜客看朋友吃匹萨、鸡翅还有黑森林蛋糕,我居然一点都不馋,嘿嘿!
运动: 呼啦圈5分钟 爬楼梯三遍
感受: 运动少,果蔬少,需加强!
饮水:5杯(每杯200毫升)
果蔬:2份(每份50克)
 

    她工作繁忙,经常有饭局,经常面临美食的诱惑。

    但是,她能坚持在秀体网记录,定期和专家交流,和秀友沟通。现在面对美食,已经能处乱不惊,有条不紊,从容应对了。

 

    这在以前对她来说简直是难以想象的。以往总是对高热量食物“情有独钟”,虽然很多时候吃过之后也自责后悔,但香喷喷甜滋滋的美味,用她的话来说就是无法控制自己的嘴巴。很多时候为了犒劳疲劳的身体,首先想到的就是美味,一天下来不知不觉就吞下了N多的热量,眼看着体重曲线一步步地上涨,却也无能奈何。

   

    她说,她很懒,不喜欢运动。家住28层,有一次电梯坏了,能爬楼梯的都已经爬上去了,唯独她和另一个人,活脱脱地等了两个小时,直到电梯修好。

 

    但是现在,她学会了运动,甚至开始了爬楼梯,并一直在坚持。

 

    现在她很满意自己的减肥效果,虽然没有想象中那么快,但是减肥的过程很愉快,因为她再没有几乎绝食的恐怖,再没有反弹的担忧;在秀体网上还交了很多知心的“志同道合”的朋友,有时候心情不好或者突然间又有了美味的诱惑,和朋友聊聊一切都OK了。

 

    听起来有点神奇,但实事总是不经意的简单。减肥绝没有大家想象中的那么难,只要你在开始的时候愿意付出一点点时间和精力,不良的生活习惯总会因你坚持而改变。就像招财猫一样,就连她从前最不爱好的运动——爬楼梯,现在也成了她生活中的必不可少一部分了,因为那才是健康生活真正需要。这也是我们秀体一贯推崇的。

欢迎到秀体来记录你的运动食

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