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金山教你如何边吃边减重

慧俪轻体——创新式健康减重培训机构

 
 
 

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关于我

大家好,我是金山,现任慧俪轻体的科技总监。作为全球领先的、专业的健康减重培训机构,,慧俪轻体已经拥有超过45年的成功减重经验,在全球20多个国家都有慧俪轻体。2008年,慧俪轻体与达能合作,把体重管理理念带到中国,专门针对中国人的饮食习惯和生活方式进行了深入调查,研发了适合中国人使用的、独创的减重体系。

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生活中超效瘦身的9大绝招(组图)  

2007-05-28 15:41:32|  分类: 减肥漫谈 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   需要一些如何减肥并能很好的保持的建议吗?

生活中超效瘦身的9大绝招(组图) - 金山 - 金山教你如何边吃边减重

    下面是我们成功减肥者的TIPS:

    欢迎进入秀体参与更多讨论。

  1.“如果你必须要炫耀的话,那就炫耀素食而不是巧克力。”

    尤其是绿色蔬菜之类的,比如西芹,给人感觉就很健康,亭亭玉立,香脆可口,吃它准没错。要是悄悄地吃了那么几个罪恶的巧克力也就算了,千万别说出来诱惑大家。当然了,当着大家面估计你也不好意思说我多么能吃巧克力,还有棒棒糖。

  2.“我不再保留那些太大的衣服,如果它不是10号或者更小,那就不要它了。”

    预先行其事必先利其器嘛,预想瘦身,先从衣服做起。

  3.“体重的管理从食品的储藏开始。如果你不能控制它那就不要带回家。”

    记住了,别轻易引“狼”入室噢!

  4.“并不是尽可能吃的少而是吃你身体所需要的量。吃的太少可能会降低你的新陈代谢。”

    那些给自己故意过不去不吃早饭和几乎绝食的MM可要留意了,当你的新陈代谢降低后,再突然得到美餐后,会吃得更多,吸收的更好,获得的能量更多,嘿嘿,这种方法往往适得其反的。据说,日本相扑都是不让吃早饭这种方法锻炼出来的,这个我一般人不告诉他的。

    生活中超效瘦身的9大绝招(组图) - 金山 - 金山教你如何边吃边减重

  5.“参加聚会的时候,把食物一分为二。然后你只要第二份。”

    别怕浪费,如果食品太丰盛吃不完,要么减少浪费,要么减少身上的脂肪,舍弃其一,自己看着办吧。

  6.“我做了很多的自我谈话。我不停地告诉自己:如果我需要这个巧克力棒,那我就不要那个巧克力棒了。”

    该说出来则说出来呀,说出来让自己监督自己。

  7.“用小勺子代替大勺子。你可以用这种方式享受谷类、汤、任何需要花费更长时间的食物。”

    如果你是有心人,那随身带一个容量为一杯地小碗,这样你就不用总是不停的测量了。

生活中超效瘦身的9大绝招(组图) - 金山 - 金山教你如何边吃边减重

生活中超效瘦身的9大绝招(组图) - 金山 - 金山教你如何边吃边减重   8.“不要放弃你喜欢的高脂肪食谱,只是减少他们的量并选择好的替代品。”

    不让享受美食也会失去不少人生乐趣的,越坚持,越是感觉着自己委屈,早晚会败下阵来,因为这不是一贯坚持的事,是健康地生活。

  9.“我和我的朋友们喜欢出去party。”

    但我会坚持去之前先少吃一点,这样就不会狼吞虎咽,吃得超标了,这样我保持的很好。

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